【梅を食べるとどんないいことがあるの？】

１．疲労回復

体が疲れてきた時にすっぱいものを食べたくなったことはありますか？それは体がクエン酸を欲している証拠です。

クエン酸は体内でエネルギー源を燃やすだけでなく、疲労の原因となる乳酸を体外に排出してくれるのです。

肩こりに悩む人や筋力トレーニングをしている人にもオススメです！　　

２．アンチエイジング効果

梅干しに含まれる植物ポリフェノールの一種「梅リグナン」には強い抗酸化力があります。

梅リグナンは、シミやしわの原因となる活性酸素の働きを抑えてくれるのです。

綺麗になりたいあなた、ぜひ食べてみませんか？

３．便秘予防

梅は胃や腸の動きを活発にして消化吸収を促進、不要なものを体外に排出してくれます。

また、梅干しに含まれる有機酸には、腸内の悪玉菌を抑える作用があり、便秘と下痢の両方を治す働きがあるのです。

４．二日酔い解消

梅干しには胃の粘膜を保護してくれる役割があります。

お酒を飲む前に梅干しを食べることにより、梅干しが胃腸を守る粘膜の分泌を高めてくれるのでアルコールの刺激を軽減してくれます。

５．殺菌効果

梅干しに含まれるクエン酸は、殺菌・除菌効果に優れています。

おにぎりやお弁当の中に梅干しを入れるのは、クエン酸が腐敗菌の増殖を抑える効果があるためです。

★このように、梅干しはとても体に良い食べものです。みなさんも健康のために梅干しを食べる習慣をつけてみてください！